预防抑郁症复发的方法？

抑郁症是一种比较严重的精神疾病也是真实地存在于我们身边的，那么我们对抑郁症的了解都有些什么呢？我们知道抑郁症患者的心理是怎样的吗？抑郁症是比较容易复发的，那么我们该怎样预防抑郁症的复发呢？

预防抑郁症复发的方法

1、坚持维持治疗

对于已经治愈的抑郁症患者如何保养，首要问题就是继续维持治疗一段时期。药物的维持时间为6月-1年，持续治疗的剂量应与急性治疗的剂量相同，如用氟西汀治疗，急性期和维持治疗的剂量均为20mg/天（每天一片）。

2、定期复诊

已经治愈的患者维持治疗仍需要在医师的指导下进行，所以应定期门诊。对于复诊的频率，在维持治疗的第一年每1-3个月复诊一次，以后每半到一年复诊一次，如果出现社会心理因素、服药不依从、抑郁症症状再现和出现明显的副反应，应随时复诊

3、运动康复训练

对于已经治愈的抑郁症患者如何保养，不妨从运动开始。当你感到抑郁时，选择简单、易于操作、有一定强度的运动，诸如快速跑、网球等，这有利于帮助你转移注意力，迅速走出抑郁的困扰。

4、对自己的生活加以规划

这是预防已经治愈的抑郁症再次复发的长期战略。充足睡眠、合理饮食、坚持适当运动可以有效消除抑郁情绪，预防抑郁症。研究表明，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

帮抑郁症病人开导。

（1）办法就是让自己的快乐感染她，让她也因此快乐起来。当她有快乐苗头时，再进一步进行开导

（2）要了解抑郁症知识，能正确区分病人的哪些言行是病态的，哪些是正常的。协助医生对患者进行药物治疗和心理治疗，防止病人自杀。

（3）有些病人由于严重抑郁，自责自罪，认为自己罪大恶极不配进食，所以不愿进食。对这类病人，可帮助他们减轻自己的罪孽感。

（4）对生活自理能力差的病人，要关心照顾，督促其理发、洗澡、更衣。气候变化时，要及时为其增减被褥、衣服，注意冷暖。

上面为大家介绍的就是预防抑郁症复发的一些方法，一种在治疗之后也不会完全治愈，当患者受到一些刺激就会容易复发，所以在治疗之后我们也要定期的去医院复查，抑郁症一旦复发就会比之前的病情更加严重。