哪些因素会诱发抑郁症出现呢

抑郁症的影响力是特别严重的，一些朋友会出现抑郁症的症状，此病的诱发因素有很多，大家必须要清楚的去了解抑郁症诱发因素才行，到底是什么样的原因会诱发了抑郁症呢，接下来就为朋友们来介绍一下抑郁症的病因吧。

诱发抑郁症的病因：

1、遗传因素。抑郁症带有遗传的倾向，其患者往往都有一定的抑郁症家族史，但这只是说明遗传是引起抑郁症的一个因子，而不是所有抑郁症的患者，他们的后代就一定会患上抑郁症。

2、慢性的应激也可使人发病，在当今社会发展进程中，生活节奏加快，激烈的竞争增加了人们的精神压力，这些慢性的紧张性生活事件可以使人持久的精神紧张，并发现这些人发病后以焦虑性抑郁者为多，因中年人遭遇的生活事件最多，他们要负责家庭的经济来源问题，又要负责照顾老人和孩子，所以中年以上患此病者较多。但是，人们在经受同样的应激事件后，有的人未出现明显的精神异常，有的人却患了抑郁症，这是因为每个人的心理素质不同，对外界精神刺激的承受能力有很大的差异性，通常是性格内向、社交能力差、软弱、依赖性强的人容易发病。这些都可能是患上抑郁症的原因。

3、一般认为在遭遇不良生活事件后，在内因与外因相互作用下，当超过了个体心理承受能力时就会患上抑郁症，通常认为未被解决的心理冲突是基本的抑郁症的原因。在我们的生活中这种抑郁症的原因主要包括：交通事故、离婚、丧偶、失业、自然灾害等。

4、躯体疾病往往诱发抑郁症很多躯体疾病和状况，如中风、心脏病发作、癌症、慢性、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，往往可以导致抑郁症。如果你或者你熟习的人患有躯体疾病，而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理须要，这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应，也可能是抑郁症的前兆。

抑郁症的饮食注意事项：

1、高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

2、补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

3、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠（失眠【译】是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（dlms），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病）的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

预防抑郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不良精神刺激。抑郁症归根结底是心病，心病需要心药医，端正心态，提升对应激事件的心理承受能力，是预防抑郁症的关键环节。

大家在认识到了上面的知识之后，清楚的了解到了是什么样的因素引起了抑郁症的出现了，抑郁症是一种十分严重的精神疾病，所以说朋友们要重视抑郁症的出现，要把上面的这些病因了解透彻，平时还要去多了解一些知识。