抑郁症患者如何进行自我护理呢

抑郁症的出现影响大，这跟很多的因素有关系，患上这种疾病后，患者情绪变得很是怪异，会出现很多的不良后果，甚至有自杀的倾向，生活中大家需注意一些护理方法，那么，抑郁症患者如何进行自我护理呢?

抑郁症患者如何进行自我护理呢：

（一）、肯定自我：患者应该清楚的认识自我，要有自信心，可以适当的给自己一个高的评价，要善于发现自己的优势和长处，自己也是很棒的，自己做的成绩要敢于肯定，不要认为自己不如别人，别人就比自己做的好，把别人想的很完美，自己却一无是处。

（二）、树立正确的观念：患者在治疗期间，一定要注意配合好医生，要按照医生的建议去治疗和用药，一定要坚持用药，不要一意孤行，认为自己没有疾病，要经常的和医生联系，反应自己的情况，不要随便的调整药量，或者是直接不吃，这样都对于病情没好处，在医生的建议下进行药量调整。

（三）、积极锻炼：患者在患病期间，应多参加一些有意义的活动，这样既能锻炼身体，也能开阔心胸，参加社交活动，会遇到很多的人，可以和别人谈谈心，交流一下自己的心声，让自己的情绪得到释放，心境慢慢的就会变得很畅快，改变自己内向的性格，要对生活有信心。

此外，患者应学会克服自卑的心理，很多的患者总觉得自己不如他人，觉得自己很差，很蠢，而且情绪表现的很是低落，很多的患者有个不愉快的过去，患者注意开导自己，忘记不好的事情，明天还是很美好的。