抑郁症患者的自我护理方法有哪些

现在我们的生活压力都是非常大的，如果大家不重视自己的心态调节，就非常容易患上抑郁症疾病。一般的治疗方法非常多，但是要保证疾病的治疗效果，患者还应该做好自我调节，不要盲目的进行治疗。

（1）千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

（2）可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

（3）尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

（4）尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

（5）不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

（6）病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

（7）不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

如今治疗抑郁症的专业医院还比较少，所以在治疗抑郁症的过程中，患者还应该进行自我调节。抑郁症的治疗方法有很多，作为抑郁症患者的家属，也应该帮助患者树立治愈疾病的信心，不能盲目进行治疗。