让抑郁症远离我们及家人的身边

抑郁症已经成为仅次于心脏病的人类第二大杀手，它给病人及家属带来了很大的困扰，病人情绪持续低落，悲观绝望，严重者会有自杀的行为出现，患者家人也是整天提心吊胆，严重地影响了患者及其家属的正常生活。那么，怎样做才能让疾病远离我们的身边呢?

一，要想治疗抑郁症，首先就是要确定得的到底是不是抑郁症。抑郁症有以下几个主要特点：

1、情绪消极、对人生悲观，不自信。

2、嗜睡，易拉肚，精神疲惫憔悴。

3、不愿与别人交流，出现自闭情况。

但这些情况并不是绝对的，社会上有百分之80的人都患有轻度的抑郁，所以一旦怀疑自己或周围的人患有抑郁症，最重要的就是找到一个治疗心理疾病比较权威的医院进行全面的检查。

二，一旦确诊为抑郁症后，最重要的一点就是积极乐观接受治疗。抑郁症主要是由于压力过大或受到某些比较大的刺激导致的心理疾病，一旦心理有了障碍，身体的各项机能就会受到影响。所以乐观接受治疗是第一步，是最重要额也是最艰难的。

三，治疗抑郁症，首先要养成良好的生活习惯，坚持运动，增加自己的课余活动和爱好，让自己的生活充实而忙碌，这样就会把心理的障碍和压力转移。坚持早起和晨跑都会有助于抑郁症的康复。

很多抑郁症患者非常自闭，不愿意接受治疗，这时家人就一定要鼓励和帮助他们，重建他们的自信，让他们积极乐观接受治疗才是最重要的，多多和他人交流，听听舒缓的轻音乐。鼓励患者多与社会及他人接触，参加一些有益的社会活动，平时注意劳逸结合，放松心态。