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原味烤花生

( yuán wèi kǎo huā shēng )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量519 千卡
碳水化合物24.2 克
蛋白质26.4 克
脂肪32.8 克

摄入519千卡热量相当于做以下运动：
走路137分钟
跑步65分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

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【材料】花生米250克

【做法】1花生250克2倒入转笼中，3扣好锁扣4将烤箱的烤叉轴穿进转笼两端的方孔中5取下烤叉上的蝴蝶螺丝，拧在转笼的螺丝孔上6两端拧好7将转笼放入烤箱，插在烤叉孔上，使用烤叉旋转功能，180度，烤10-15分钟8花生皮开肉绽，取出9打开转笼10倒出花生，摊开，晾凉后及时密封保存。

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