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血虚头痛

血虚头痛

( xuè xū tóu tòng )
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饮食保健

1.饮食保健

应加强饮食调理,使营养充分,适当多食脊髓,牛乳、蜂乳等血肉有情之品。忌食以下引起偏头痛的食物:

(1)含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品。

(2)动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制可防止偏头痛发作。

(3)酒精饮料:特别是红色葡萄酒,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等。

(4)牛肉香肠,肉类腌制品,酱油等。

2.生活保健

注意生活规律,避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等。找出头痛诱发及缓解的因素,并尽可能避免。如避免某些食物,保持规律的作息时间、规律饮食。不论是在工作日,还是周末抑或假期,坚持这些方案对于减轻头痛发作非常重要,接受这些建议对30%患者有帮助。另有人倡导有规律的锻炼,如长跑等,也可有效地减少头痛发作。

血虚头痛忌吃食材
1.忌吃腌制、烧烤等刺激性食物; 2.忌吃牛肉、羊肉等食物; 3.忌吃辛辣燥热的食物。
血虚头痛宜吃食材
1.宜吃具有清热、解毒功效的食物; 2.宜吃富含维生素的食物; 3.宜吃水分含量多的食物。

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