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咽喉痛

咽喉痛

( yān hóu tòng )
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饮食保健

●保持喉咙湿润

每天少量多次的饮水,以保持喉咙的湿润,含有维生素c的制剂或饮料对肿痛的咽喉非常有益。你可以小口啜饮,让液体慢慢流经喉咙。也可以每隔几小时轮流以维生素c与叶绿素加海盐(用一杯温水加半茶匙)漱喉咙。饮料以鲜果汁最佳,蜂蜜加柠檬也有保护喉咙的作用。

●避免辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物会让肿痛的喉咙火上烧油,使病情加重。油腻的食物也不利于病患的恢复。

●补充嗜酸菌

若服用抗生素,别忘丁摄取嗜酸菌及酸乳,以补充被破坏的良性菌。

●使用加湿器

如果气候干燥,而你又习惯张口睡觉,那么添置一台加湿器是一个很好的解决办法。

●垫高床头

如果你认为疼痛来自于胃酸反流,试着睡在倾斜的床面上。放一块砖或木板在你的床下,使你的床头比床尾高10厘米。在你的头下加枕头不会有帮助,因为这样会引起你的身体弯曲,甚至使更大的压力作用于食道,反而使问题更糟。同样,应注意在睡觉前l—2个小时内避免吃或喝任何东西。

●热敷

用一个小热水袋放在脖子上,热敷喉咙,可以促进血液循环,减轻疼痛促进康复。

●盐敷

盐膏也可以减轻症状。在2杯海盐中放入5至6茶匙净水;盐会变潮,但不会湿。把盐放在餐巾中央,然后沿长轴方向把它卷起来。把餐巾包在你的颈上,再用另外一块干毛巾把这块餐巾从外包住。只要你愿意可一直保留。

●每月换一次牙刷

许多喉咙疼痛及感染可能源自牙刷上的细菌。牙刷孽生细菌需17—35天,故应每月换一次牙刷。

●补充营养素

① 蜂胶

用量依产品指示,蜂胶可以保护口腔及喉咙粘膜。

②蒜头精胶囊

每天用餐时服2胶囊,它能杀菌并改善免疫功能。

③葡萄糖锌含片

每2小时1粒,直到疼痛减轻。使用高剂量勿超过一周以上。葡萄糖锌含片 能止痛并改善免疫功能。

④维生素A乳剂

用量每天1OOOOOIU,一周后降至50000IU,较快被吸收利用;若使用胶囊,则每天50000IU。一周后降至250OOIU。维生素A能协助复原,增强免疫功能。

这些物质均能帮助复原。

●保健药膳

① 清热茶

选用蕹菜200克,荸荠150克。将薅菜、荸荠分别洗净;蕹菜切成寸段,荸 荠拍碎;放入沙锅中,加水煎煮取汁。可以代替茶水经常服用。它具有清热解毒的功效。适用于自赤,咽喉肿痛,便秘等症。也可防治夏季暑热病。

②生姜桑叶汤

用生姜3片,冬桑叶9克,西河柳15克。将上述3味药用水煎。可代茶饮。功效疏风散热。适用于小儿风热感冒,发热较高,鼻塞无涕,咽喉肿痛等症。

③蜜枣甘草汤

选用蜜枣8枚,生甘草6克。将蜜枣、生甘草加清水2碗,煎至1碗,去渣即成。可以作为饮料服用,每日2次。它可以补中益气,润肺止咳。适用于慢性支气管炎咳嗽,咽于喉痛,肺结核咳嗽等症。

④荸荠萝卜汁

用荸荠、鲜萝卜各500克。将荸荠洗净去皮,鲜萝卜洗净切块同放搅汁机内搅汁。每日饮汁数小杯,连服3~5日。它可以清热利咽,开音化痰。适用于咽喉肿痛,声嘶,目赤等症。

咽喉痛忌吃食材
少吃辛辣刺激性食物。
咽喉痛宜吃食材
1、多吃清淡易消化的食物;  2、多吃新鲜的蔬菜水果。

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