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虾仁蒜茄泥

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爱烹饪的女主播

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这是一道下饭菜,在我家很受欢迎,是我女儿非常喜欢的一道炖菜,千万别小看它的卖相啊,口感大大的好,配上一碗米饭,很香的。
主料
绿茄子200克6只
辅料
大蒜半头适量胡椒粉适量
生抽适量鸡精适量

虾仁蒜茄泥的做法,共7个步骤

虾仁蒜茄泥的做法图解1

1/7. 原料如图;

虾仁蒜茄泥的做法图解2

2/7. 虾剥皮后沿后背切开小口取出虾线洗净备用;

虾仁蒜茄泥的做法图解3

3/7. 茄子去皮后切薄片;

虾仁蒜茄泥的做法图解4

4/7. 起锅加油烧热,倒入茄子煸炒,随后放入生抽、白胡椒粉、盐及适量水大火烧开,小火炖10分钟左右;

虾仁蒜茄泥的做法图解5

5/7. 待茄子成泥后,加虾仁翻炒;

虾仁蒜茄泥的做法图解6

6/7. 待虾仁卷曲发白后加点鸡精出锅装盘;

虾仁蒜茄泥的做法图解7

7/7. 撒上蒜末,吃时拌匀即可。

小窍门

1、原料必须是绿茄子,紫茄子不适合做这道菜,不但口感差,卖相也不好,我曾经试做过;
2、炖茄字期间,要用锅铲反复捣碎茄子,这样茄子容易成泥入味。
3、茄子和蒜是最佳拍档,相信我没错的。
4、做这道菜时要不正常时多放点食用油,因为茄子吸油。
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营养信息

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  • 虾仁蒜茄泥热量362 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质19.6 克
  • 碳水化合物8 克
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