| 主料 | ||
| 大米50克 | ||
| 辅料 | ||
| 莲子30克 | 红枣15粒 | 白糖少许 |
早晚养胃粥的做法，共7个步骤
1/7. 所有食材
2/7. 莲子用温水泡软
3/7. 红枣、大米洗净、莲子泡软洗净
4/7. 锅中放水,放入大米
5/7. 再放莲子
6/7. 然后放红枣大火煮开后，转小火熬煮成粥
7/7. 最后放少许糖拌匀出锅
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| 主料 | ||
| 大米50克 | ||
| 辅料 | ||
| 莲子30克 | 红枣15粒 | 白糖少许 |
1/7. 所有食材
2/7. 莲子用温水泡软
3/7. 红枣、大米洗净、莲子泡软洗净
4/7. 锅中放水,放入大米
5/7. 再放莲子
6/7. 然后放红枣大火煮开后，转小火熬煮成粥
7/7. 最后放少许糖拌匀出锅
吃大米100克，热量391千卡
相当于高抬腿49分钟消耗的热量...
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