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咖喱花菜

咖喱花菜

辽南蟹19

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  【咖喱花菜】很下饭的咖喱素菜
花菜认油,跟五花肉搁一起炒很有味儿。
可我偏偏喜欢素食花菜,蒜蓉炒,清炒,耗油炒或者拿什么酱搁一起炒。
今天又用到了咖喱,这个本来跟肉搭配的调味料,用来炒花菜,味道也不错。
口味儿也是个很怪的东西,每个人都不相同,自己喜欢的就是好的。嘿嘿
主料
花菜适量
辅料
小葱适量咖喱适量适量
烹调油适量

咖喱花菜的做法,共6个步骤

咖喱花菜的做法图解1

1/6. 材料图。将花菜分小朵洗净,淋水备用。

咖喱花菜的做法图解2

2/6. 炒锅倒油烧热,下葱碎炒香。

咖喱花菜的做法图解3

3/6. 放入花菜,加少量温水。

咖喱花菜的做法图解4

4/6. 加盖将花菜煮上。

咖喱花菜的做法图解5

5/6. 至花菜八成熟时,放入块状咖喱,小火煮开,将化开的咖喱跟花菜拌均匀即可。

咖喱花菜的做法图解6

6/6. 出锅上桌。

小窍门

这个菜没有焯水,用直接法将花菜煮透后调味,要注意火候,不要把花菜煮太熟了。花菜不同于其它菜,一旦煮过,失去应有的口感,很难吃。
咖喱的量根据菜量多少而定,根据自己口味儿加少量盐。
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营养信息

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  • 咖喱花菜热量51 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质3.2 克
  • 碳水化合物3 克
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