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香煎孜然鸡扒肉

香煎孜然鸡扒肉

supermiz

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主料
鸡腿肉3块(拆骨)
辅料
孜然粉3茶匙

香煎孜然鸡扒肉的做法,共5个步骤

香煎孜然鸡扒肉的做法图解1

1/5. 准备材料,孜然粉和拆骨的鸡腿肉,鸡腿肉水煮至七分熟

香煎孜然鸡扒肉的做法图解2

2/5. 腌制鸡腿肉,把孜然粉抹匀整块鸡腿肉,不需要加盐和油咯

香煎孜然鸡扒肉的做法图解3

3/5. 用少量油将锅润润,以防黏锅,放进水煮7分熟的鸡腿肉,小火煎煮

香煎孜然鸡扒肉的做法图解4

4/5. 小心翻面,煎至金黄

香煎孜然鸡扒肉的做法图解5

5/5. 成品,可按个人口味加其他调料

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营养信息

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  • 香煎孜然鸡扒肉热量637 千卡
  • 脂肪10.73 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物0 克
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