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腐竹炒芦笋尖

腐竹炒芦笋尖

花鱼儿04

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此菜没有什么特别之处,只有两种食材芦笋尖和腐竹,除了油以外还有两种调味料蚝油和盐,简单的做法,健康好营养,吃吃有滋味。。。
主料
芦笋尖120克腐竹30克
辅料
蚝油适量适量

腐竹炒芦笋尖的做法,共12个步骤

腐竹炒芦笋尖的做法图解1

1/12. 材料:芦笋尖、腐竹(已泡发)

腐竹炒芦笋尖的做法图解2

2/12. 将芦笋尖清洗一下。

腐竹炒芦笋尖的做法图解3

3/12. 放在案板上切成段,待用。

腐竹炒芦笋尖的做法图解4

4/12. 将已泡发的腐竹清洗一下。

腐竹炒芦笋尖的做法图解5

5/12. 放在案板上切成段,待用。

腐竹炒芦笋尖的做法图解6

6/12. 随后,将切好的芦笋尖下入清水锅中焯开,捞出。

腐竹炒芦笋尖的做法图解7

7/12. 烧锅倒油烧热,下入焯好的芦笋尖翻炒一下。

腐竹炒芦笋尖的做法图解8

8/12. 接着,合入切好的腐竹翻炒翻炒

腐竹炒芦笋尖的做法图解9

9/12. 然后,加适量的蚝油。

腐竹炒芦笋尖的做法图解10

10/12. 加适量的盐。

腐竹炒芦笋尖的做法图解11

11/12. 调味炒匀,即成。

腐竹炒芦笋尖的做法图解12

12/12. 出锅,装盘。

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营养信息

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  • 腐竹炒芦笋尖热量138 千卡
  • 脂肪21.7 克
  • 蛋白质44.6 克
  • 碳水化合物22.3 克
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