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青菜茭白花蟹羹

青菜茭白花蟹羹

花鱼儿04

花鱼儿04

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主料
茭白230克青菜225克花蟹295克
辅料
水淀粉适量料酒适量适量

青菜茭白花蟹羹的做法,共14个步骤

青菜茭白花蟹羹的做法图解1

1/14. 材料:茭白、青菜、花蟹(已清洗)、水淀粉

青菜茭白花蟹羹的做法图解2

2/14. 将花蟹去蟹壳去鳃用剪刀对半切开,待用。

青菜茭白花蟹羹的做法图解3

3/14. 将茭白剥壳清洗一下。

青菜茭白花蟹羹的做法图解4

4/14. 放在案板上切成片,待用

青菜茭白花蟹羹的做法图解5

5/14. 将青菜洗净。

青菜茭白花蟹羹的做法图解6

6/14. 放在案板上切开,待用。

青菜茭白花蟹羹的做法图解7

7/14. 烧锅倒油烧热,下入收拾好的花蟹,加适量的料酒。

青菜茭白花蟹羹的做法图解8

8/14. 翻炒翻炒。

青菜茭白花蟹羹的做法图解9

9/14. 随后,合入切好的茭白和青菜翻炒一下。

青菜茭白花蟹羹的做法图解10

10/14. 接着,加入一些清水煮开,煮至青菜和茭白断生

青菜茭白花蟹羹的做法图解11

11/14. 然后,加适量的盐。

青菜茭白花蟹羹的做法图解12

12/14. 调味翻匀。

青菜茭白花蟹羹的做法图解13

13/14. 最后,加入水淀粉。

青菜茭白花蟹羹的做法图解14

14/14. 勾芡翻匀,即成。

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营养信息

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  • 青菜茭白花蟹羹热量374 千卡
  • 脂肪2.8 克
  • 蛋白质16.5 克
  • 碳水化合物13.3 克
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