| 主料 | ||
| 芥蓝适量 | ||
| 辅料 | ||
| 红椒适量 | 蒜片适量 | 食用油适量 |
| 盐适量 | 酱油适量 | 蚝油适量 |
清爆芥蓝的做法，共5个步骤
1/5. 蒜头红椒切片
2/5. 芥蓝切片
3/5. 热锅下油爆香蒜片红椒
4/5. 加入芥蓝翻炒片刻，加入盐少许、酱油耗油适量
5/5. 断生装盘即可
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| 红椒适量 | 蒜片适量 | 食用油适量 |
| 盐适量 | 酱油适量 | 蚝油适量 |
1/5. 蒜头红椒切片
2/5. 芥蓝切片
3/5. 热锅下油爆香蒜片红椒
4/5. 加入芥蓝翻炒片刻，加入盐少许、酱油耗油适量
5/5. 断生装盘即可
吃芥蓝100克，热量26千卡
相当于深蹲6分钟消耗的热量...
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