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羊尾笋茭白炒毛豆

羊尾笋茭白炒毛豆

花鱼儿04

花鱼儿04

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主料
毛豆265克茭白140克羊尾笋65克
辅料
适量鸡精适量

羊尾笋茭白炒毛豆的做法,共13个步骤

羊尾笋茭白炒毛豆的做法图解1

1/13. 材料:毛豆、茭白、羊尾笋(已浸泡在水中,抽去一部分的咸味)

羊尾笋茭白炒毛豆的做法图解2

2/13. 将毛豆剥壳淘洗一下,待用。

羊尾笋茭白炒毛豆的做法图解3

3/13. 将茭白剥壳清洗一下。

羊尾笋茭白炒毛豆的做法图解4

4/13. 放在案板上切成丁,待用。

羊尾笋茭白炒毛豆的做法图解5

5/13. 将浸泡好的羊尾笋放在案板上切碎,待用。

羊尾笋茭白炒毛豆的做法图解6

6/13. 烧锅倒油烧热,下入淘洗好的毛豆翻炒翻炒。

羊尾笋茭白炒毛豆的做法图解7

7/13. 接着,合入切好的茭白,加适量的清水。

羊尾笋茭白炒毛豆的做法图解8

8/13. 翻炒翻炒至熟。

羊尾笋茭白炒毛豆的做法图解9

9/13. 然后,合入切好的羊尾笋翻炒翻炒。

羊尾笋茭白炒毛豆的做法图解10

10/13. 最后,加适量的盐。

羊尾笋茭白炒毛豆的做法图解11

11/13. 加适量的鸡精。

羊尾笋茭白炒毛豆的做法图解12

12/13. 调味炒匀,即成。

羊尾笋茭白炒毛豆的做法图解13

13/13. 出锅装盘。

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营养信息

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  • 羊尾笋茭白炒毛豆热量395 千卡
  • 脂肪5.4 克
  • 蛋白质16.9 克
  • 碳水化合物20 克
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