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腐竹炒葫芦瓜

腐竹炒葫芦瓜

米粒9221

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一开始想做单纯炒葫芦瓜(瓠瓜),但是发现家里刚好剩下几根腐竹,所以灵感来下,就做了这道个性的菜:腐竹炒葫芦瓜,你没说!味道很赞!葫芦瓜是民间夏令常吃的佳肴,因为毕竟脆口和香甜,希望这道菜在夏季没什么胃口的人可以考虑做下。
主料
葫芦瓜500克腐竹250克
辅料
两勺半火麻油8勺大蒜5瓣

腐竹炒葫芦瓜的做法,共8个步骤

腐竹炒葫芦瓜的做法图解1

1/8. 将葫芦瓜(瓠瓜)切成扇形片

腐竹炒葫芦瓜的做法图解2

2/8. 倒入两勺亦舒堂火麻油,调成小火,将弄成4厘米长的腐竹放进锅里煎,直到腐竹两面都有膨胀即可出锅,一次可能只能煎个6-7片,循环将所有腐竹都煎完,如果油不够的情况,适时补加一勺油。

腐竹炒葫芦瓜的做法图解3

3/8. 煎好的腐竹成品

腐竹炒葫芦瓜的做法图解4

4/8. 倒入5勺火麻油,将拍碎的蒜米到进去,大火爆香翻炒5下

腐竹炒葫芦瓜的做法图解5

5/8. 倒入葫芦瓜(瓠瓜),翻炒几分钟,直至葫芦瓜(瓠瓜)6成熟。

腐竹炒葫芦瓜的做法图解6

6/8. 再倒入煎好的腐竹,翻炒均匀

腐竹炒葫芦瓜的做法图解7

7/8. 调制中火,盖上盖子焖5-6分钟左右。

腐竹炒葫芦瓜的做法图解8

8/8. 放盐翻炒下,出锅。

小窍门

如果不想吃那么热气的腐竹,可以不选用煎,改成提前将腐竹泡好,到后面的时候放进去即可,但是最好是选用煎,这样吃起来更好吃,怕热气也可以选用火麻油,这样做起来也没那么上火。
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营养信息

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  • 腐竹炒葫芦瓜热量1468 千卡
  • 脂肪21.8 克
  • 蛋白质45.3 克
  • 碳水化合物25.8 克
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