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豉汁老板鱼

豉汁老板鱼

爱吃de胖子

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用老板鱼来做新年菜,寓意大家在新的一年中都能财源广进。
主料
老板鱼一条约 1000克豆腐250克青笋丝5克
黑豆豉10克
辅料
葱丝5克姜丝5克料酒5克
10克花生油10克蒸鱼豉油6克
高度白酒少许

豉汁老板鱼的做法,共11个步骤

豉汁老板鱼的做法图解1

1/11. 老板鱼取出内脏洗净,在鱼身上划直刀。

豉汁老板鱼的做法图解2

2/11. 在鱼身上下各放上一些葱姜,加少许料酒腌制20分钟。

豉汁老板鱼的做法图解3

3/11. 豆腐切成5毫米厚的片。

豉汁老板鱼的做法图解4

4/11. 码放在盘子中。

豉汁老板鱼的做法图解5

5/11. 再把鱼放在豆腐上面,加少许葱姜,撒上黑豆豉。

豉汁老板鱼的做法图解6

6/11. 放入蒸锅中,再撒上少许白酒。

豉汁老板鱼的做法图解7

7/11. 盖盖上气后蒸15分钟,再关火虚蒸5分钟。

豉汁老板鱼的做法图解8

8/11. 葱、姜、竹笋分别切成丝。

豉汁老板鱼的做法图解9

9/11. 将蒸鱼的汤汁倒出,再在鱼身上撒上葱姜丝和竹笋丝。

豉汁老板鱼的做法图解10

10/11. 浇上一勺热油。

豉汁老板鱼的做法图解11

11/11. 再浇上些蒸鱼豉油即可。

小窍门

判断鱼是否蒸熟了可根据鱼眼是否变白或用牙签插入鱼腹较厚的那个部位,若能轻松的就穿透则表示鱼肉已完全蒸熟。
由于蒸的时候加入了黑豆豉,所以最后在放蒸鱼豉油的时候一定要少放一些,否则太咸。
哮喘病患者慎吃。
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营养信息

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  • 豉汁老板鱼热量833 千卡
  • 脂肪4.4 克
  • 蛋白质28.9 克
  • 碳水化合物4.2 克
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