大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
分类:

斜板仰卧起坐

(xié bǎn yǎng wò qǐ zuò)
分享到:
收藏(0)
斜板仰卧起坐消耗的热量卡路里

斜板仰卧起坐体重50kg,每小时消耗热量216千卡。

斜板仰卧起坐体重60kg,每小时消耗热量259千卡。

斜板仰卧起坐体重70kg,每小时消耗热量302千卡。

运动强度:4.3MET,属于强度运动

千步活动量时间:7分钟,做该运动7分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物216千卡/相当于摄入259千卡/相当于摄入302千卡/相当于摄入
米饭187.8克225.2克262.6克
鸡蛋150克179.9克209.7克
苹果415.4克498.1克580.8克
豆浆1028.6克1233.3克1438.1克
牛奶400克479.6克559.3克
白粥385.7克462.5克539.3克
斜板仰卧起坐

输入体重精准计算:

  • 体重 KG, 时间 分钟  

同类运动

扫一扫手机查看