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四季豆丝炒肉

四季豆丝炒肉

馋嘴侬侬

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无意中吃过一次四季豆丝炒肉,一直念念不忘。
四季豆,在江浙一带叫做清明豆,在中国北方叫豆角,在南方叫做四季豆等,是餐桌上的常见蔬菜之一。无论单独清炒,还是和肉类同炖,亦或是焯熟凉拌,都很符合人们的口味。
四季豆切丝之后,更容易入味,配上滑嫩的肉丝,是一道很好的下饭菜。
夏末秋初,一道色彩斑斓的菜或许能让你胃口大增。
主料
猪肉适量四季豆适量
辅料
适量味精适量鸡精适量
酱油适量淀粉适量

四季豆丝炒肉的做法,共7个步骤

四季豆丝炒肉的做法图解1

1/7. 准备所需材料,洗净,四季豆切丝。

四季豆丝炒肉的做法图解2

2/7. 瘦肉切丝,加入淀粉、盐、鸡精、味精、酱油等腌制十几分钟。

四季豆丝炒肉的做法图解3

3/7. 将四季豆放到滚盐水中煮两分钟。

四季豆丝炒肉的做法图解4

4/7. 捞出四季豆,沥干水分。

四季豆丝炒肉的做法图解5

5/7. 热锅,放入花生油,放入焯好的四季豆翻炒至九分熟,盛出锅备用。

四季豆丝炒肉的做法图解6

6/7. 猪肉放进去滑炒,待猪肉略为变色,加入适量盐,料酒

四季豆丝炒肉的做法图解7

7/7. 放入四季豆翻炒片刻,调入盐、味精即可出锅。

小窍门

1.烹调前应将豆筋摘除,否则既影响口感,又不易消化。
2.为防止中毒发生,四季豆食前应加处理,可用沸水焯透或热油煸,直至变色熟透,方可安全食用。
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营养信息

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  • 四季豆丝炒肉热量1140 千卡
  • 脂肪31.1 克
  • 蛋白质16.5 克
  • 碳水化合物4.6 克
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