| 主料 | ||
| 大骨4块 | 蛏干适量 | 干墨鱼适量 |
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 盐适量 | |
墨鱼干炖大骨的做法，共7个步骤
1/7. 焯好的大骨。
2/7. 洗净的海鲜干。
3/7. 把洗净的海鲜干放在水里泡30分钟。
4/7. 锅里放入大骨和姜片
5/7. 放入泡好的海鲜干。
6/7. 加入适量的水大火烧开，小火慢炖至40分钟。
7/7. 出锅的时候加点盐调味即可。
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| 主料 | ||
| 大骨4块 | 蛏干适量 | 干墨鱼适量 |
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 盐适量 | |
1/7. 焯好的大骨。
2/7. 洗净的海鲜干。
3/7. 把洗净的海鲜干放在水里泡30分钟。
4/7. 锅里放入大骨和姜片
5/7. 放入泡好的海鲜干。
6/7. 加入适量的水大火烧开，小火慢炖至40分钟。
7/7. 出锅的时候加点盐调味即可。
吃墨鱼干100克，热量287千卡
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