| 主料 | ||
| 碱蓬250克 | 食用油适量 | 大蒜适量 |
| 盐适量 | 葱适量 | 鸡精适量 |
蒜末碱蓬的做法，共4个步骤
1/4. 碱蓬洗干净，入水焯至七八成熟，捞出晾晾后，攥出里面适量的水分
2/4. 蒜、葱备好。
3/4. 锅中油热后，加蒜末、葱花爆香。
4/4. 将焯好的碱蓬切段，放入锅中，加少量盐翻炒后，加鸡精出锅
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| 主料 | ||
| 碱蓬250克 | 食用油适量 | 大蒜适量 |
| 盐适量 | 葱适量 | 鸡精适量 |
1/4. 碱蓬洗干净，入水焯至七八成熟，捞出晾晾后，攥出里面适量的水分
2/4. 蒜、葱备好。
3/4. 锅中油热后，加蒜末、葱花爆香。
4/4. 将焯好的碱蓬切段，放入锅中，加少量盐翻炒后，加鸡精出锅
吃蒜末100克，热量126千卡
相当于单板滑雪20分钟消耗的热量...
吃碱蓬100克，热量31千卡
相当于包装礼物21分钟消耗的热量...
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