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清炖羊腿

清炖羊腿

笨笨zhpD09

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除了火锅,我最青睐的羊肉菜肴就是清炖羊腿了。炖得酥软的羊肉嫩而不腻、土豆松软、胡萝卜甜香,再喝上几口酸咸适口的清汤,真是美味之极。一盘盛上,荤的、素的、又是主食又可做汤,而且营养丰富、暖胃补钙。
主料
羊腿4个洋葱1个土豆2个大个头的
胡萝卜2根香菜1小把莳萝1小把
柠檬半个蛋黄1勺
辅料
适量胡椒粒适量

清炖羊腿的做法,共13个步骤

清炖羊腿的做法图解1

1/13. 准备食料。洋葱剥皮,莳萝杆切下后绑成捆待用。

清炖羊腿的做法图解2

2/13. 羊腿洗净后,浸泡在清水中30分钟

清炖羊腿的做法图解3

3/13. 浸好的羊腿再在清水中冲洗几次后,放入汤锅,倒入清水。水过肉面3指。

清炖羊腿的做法图解4

4/13. 加入一整个洋葱,加大火煮至水开

清炖羊腿的做法图解5

5/13. 撇去浮沫

清炖羊腿的做法图解6

6/13. 加入莳萝杆和1把胡椒粒,关小火上盖炖1个小时。捞出洋葱和莳萝杆。

清炖羊腿的做法图解7

7/13. 炖羊肉的同时,土豆和胡萝卜切滚刀块

清炖羊腿的做法图解8

8/13. 羊肉炖熟后加入胡萝卜煮10分钟

清炖羊腿的做法图解9

9/13. 再加入土豆煮10分钟

清炖羊腿的做法图解10

10/13. 半个柠檬榨成汁后加入一勺蛋黄搅成蛋黄汁

清炖羊腿的做法图解11

11/13. 蛋黄汁中加入一大勺羊肉汤搅匀后,将蛋黄汁倒入羊肉汤中,拌匀

清炖羊腿的做法图解12

12/13. 加盐再煮至水开即可关火

清炖羊腿的做法图解13

13/13. 盛盘前撒上一些碎香菜和碎莳萝叶

小窍门

羊肉一定要洗净和用清水浸够。炖羊肉用的清水一定要一次放够,煮时不要再加水。炖时也可加入1-2片香叶。喜欢酸口和辣口的可在吃时再加入些柠檬汁和胡椒粉。
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营养信息

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  • 清炖羊腿热量1710 千卡
  • 脂肪33.48 克
  • 蛋白质38.44 克
  • 碳水化合物59.5 克
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