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莳萝

( shì luó )
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莳萝别名:土茴香
莳萝

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入43千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路11分钟
  • 跑步5分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁

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查看步骤图>>

【材料】三文鱼1500克,莳萝适量,海盐0.25杯,黄糖0.25杯,柠檬1个,洋葱1个

【做法】1将海盐和黄糖混合后,将一半涂抹在鱼身的一面上。2将一半的柠檬皮(黄色的部分)撒在鱼身上。3将莳萝铺在鱼身上。4最后就是洋葱丝。5盖上一层保鲜膜。6将鱼连同保鲜膜,反转得放在一块干净的烘焙盘上。7重复以上1-5的步骤8盖上保鲜膜,确保鱼身全被保鲜膜包裹。9盖上一块烘焙盘,然后在上面压上重物。在温度4摄氏度以下的环境,保存24-48小时。期间需要清理掉三文鱼溢出的水份,2-3次。10酱料方面,最传统的吃法就是:蛋黄酱、黄芥末、海盐、胡椒、柠檬汁、莳萝碎和些许橄榄油。11另外,我也推荐一款东南亚风味的酱料:柠檬汁(青柠更好)、鱼露、黄糖和是拉差辣酱。12用薯片或者是薄脆搭配着盐渍三文鱼和酱汁两个字:绝配!

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