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美味三明治

美味三明治

Meggy跳舞的苹果41

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上篇说到淡奶油吐司,超级柔软好吃。今天的早餐就用它来做这道超级简单美味的三明治。自制的吐司,配上阳台上自种的鲜嫩的生菜,再来个煎蛋、一片奶酪、方便、快捷、营养、卫生的三明治诞生了!为了好看,我把四边切去,但是不能浪费噢,用它蘸着花生酱或者沙拉酱吃,味道很赞哪!
主料
吐司片三片煎蛋一个生菜叶四片
奶酪一片沙拉酱适量

美味三明治的做法,共13个步骤

美味三明治的做法图解1

1/13. 自制的吐司准备好

美味三明治的做法图解2

2/13. 切片,薄厚随意

美味三明治的做法图解3

3/13. 取一片吐司,上放一片两片生菜,生菜是自家阳台上种的,真鲜嫩啊

美味三明治的做法图解4

4/13. 放上一个提前煎好的鸡蛋

美味三明治的做法图解5

5/13. 由于蛋上未放盐,所以抹上一层沙拉酱

美味三明治的做法图解6

6/13. 再盖上一片吐司

美味三明治的做法图解7

7/13. 放上两片生菜叶

美味三明治的做法图解8

8/13. 放一片奶酪

美味三明治的做法图解9

9/13. 抹一层沙拉酱

美味三明治的做法图解10

10/13. 再盖上第三片吐司

美味三明治的做法图解11

11/13. 可直接食用,为了拍照好看,我把四边切去了

美味三明治的做法图解12

12/13. 三明治看着清清爽爽,营养丰富

美味三明治的做法图解13

13/13. 面包条蘸着花生酱吃了,味道香,而且营养更加丰富

小窍门

四边不切,制作和食用起来更加的方便;所用食材可根据自己的口味进行调整
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营养信息

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  • 美味三明治热量398 千卡
  • 脂肪83 克
  • 蛋白质8.5 克
  • 碳水化合物5.8 克
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