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改版海鲜燉饭

改版海鲜燉饭

Lily93

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主料
虾子适量蛤蜊适量鱿鱼适量
番茄适量长米适量鸡汤底适量
辅料
青红黄椒适量洋葱适量柠檬片适量
大蒜碎适量适量

改版海鲜燉饭的做法,共8个步骤

改版海鲜燉饭的做法图解1

1/8. 蛤蜊泡水

改版海鲜燉饭的做法图解2

2/8. 番茄洋葱切碎

改版海鲜燉饭的做法图解3

3/8. 青红黄椒切条,虾子鱿鱼洗净,鱿鱼切成圈

4/8. 一点油炒下、青红黄椒放一边

5/8. 爆香大蒜碎炒海鲜盛盘放一边(忘了拍图)

改版海鲜燉饭的做法图解6

6/8. 再放一点油炒香大蒜碎洋葱,至变软加番茄和米翻炒

7/8. 米有点上色后慢慢一点一点放鸡汤搅拌(适量调入盐)直到米饭熟了

改版海鲜燉饭的做法图解8

8/8. 放入海鲜再翻炒下即可,挑出海鲜摆盘

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营养信息

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  • 改版海鲜燉饭热量955 千卡
  • 脂肪3.3 克
  • 蛋白质32 克
  • 碳水化合物37.4 克
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