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鲫鱼豌豆咸菜煲

鲫鱼豌豆咸菜煲

食尚煮易

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鲫鱼煲咸菜是一道客家菜,鲫鱼的鲜甜味渗入咸菜里,咸菜特别好吃,再配以当季的豌豆或是萝卜丝,汤汁鲜甜可口。鲫鱼鱼刺小而多,可以用一个纱布袋包好放入锅中煲烂,鲜汤溶入食材中,鱼刺渣渣捞起丢弃即可~~~有菜有汤丰富多彩!
主料
鲫鱼1条豌豆300克咸菜200克
香菜2棵2根
辅料
适量食用油适量米酒50毫升
1块胡椒粉少许鸡粉少许

鲫鱼豌豆咸菜煲的做法,共16个步骤

鲫鱼豌豆咸菜煲的做法图解1

1/16. 备好所有食材

鲫鱼豌豆咸菜煲的做法图解2

2/16. 鲫鱼去鱼鳃,掏干净鱼腹部,刮掉鱼腹部内的黑膜,在鱼头连着身子部位切一刀,取出白色的鱼线,洗净沥干水

鲫鱼豌豆咸菜煲的做法图解3

3/16. 咸菜浸泡片刻,洗净

鲫鱼豌豆咸菜煲的做法图解4

4/16. 豌豆洗净、沥干水

鲫鱼豌豆咸菜煲的做法图解5

5/16. 全部处理好,葱洗净切段

鲫鱼豌豆咸菜煲的做法图解6

6/16. 两个炉头同时开工,砂锅内烧开3碗左右清水

鲫鱼豌豆咸菜煲的做法图解7

7/16. 这边热锅,下适量油,放下鲫鱼中火煎至两面焦黄色

鲫鱼豌豆咸菜煲的做法图解8

8/16. 捞起,放入砂锅中

鲫鱼豌豆咸菜煲的做法图解9

9/16. 继续炒豌豆

鲫鱼豌豆咸菜煲的做法图解10

10/16. 加入姜片、葱头、翻炒片刻

鲫鱼豌豆咸菜煲的做法图解11

11/16. 倒入咸菜

鲫鱼豌豆咸菜煲的做法图解12

12/16. 大火翻炒3分钟左右

鲫鱼豌豆咸菜煲的做法图解13

13/16. 铲入砂锅中,倒下少许白酒

鲫鱼豌豆咸菜煲的做法图解14

14/16. 遮上锅盖,大火煮开后调成中火煲30分钟左右

鲫鱼豌豆咸菜煲的做法图解15

15/16. 调入盐、鸡粉、胡椒粉

鲫鱼豌豆咸菜煲的做法图解16

16/16. 撒上香菜即可

小窍门

豌豆先爆炒7成熟,再加入咸菜炒匀。豌豆换成萝卜丝均可。
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营养信息

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  • 鲫鱼豌豆咸菜煲热量1606 千卡
  • 脂肪4.49 克
  • 蛋白质42.9 克
  • 碳水化合物84.61 克
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