春节过后，多吃点粗粮，南瓜和高粱米即可以做粥，也可以做饭
| 主料 | ||
| 小南瓜一个 | 高粱米适量 | |
| 辅料 | ||
| 清水适量 | ||
金瓜高粱米饭的做法，共6个步骤
1/6. 准备原料，高粱米提前一天浸泡
2/6. 南瓜洗净切去根部，挖去内瓤
3/6. 把浸泡好的高粱米填入南瓜内
4/6. 蒸锅上火，冷水上锅。
5/6. 把切去的顶部再盖上
6/6. 大火蒸1小时就可以了
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营养信息
详细信息>>- 金瓜高粱米饭热量237 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物80 克
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吃高粱100克，热量339千卡
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