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千张胡萝卜鲫鱼煲

千张胡萝卜鲫鱼煲

BeiBeiMm

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家里经常买小鲫鱼给小朋友煲汤。
大人也想吃点,便把家里有的食材一起,整个鲫鱼煲。
主料
小鲫鱼2条千张200克胡萝卜1个
辅料
食用油适量适量大蒜2瓣
酱油适量生姜1片香葱1根
自制辣椒酱1勺

千张胡萝卜鲫鱼煲的做法,共8个步骤

千张胡萝卜鲫鱼煲的做法图解1

1/8. 所有食材。鲫鱼清理干净。

千张胡萝卜鲫鱼煲的做法图解2

2/8. 千张清洗后切成条,打结;胡萝卜去皮后用工具切片。

千张胡萝卜鲫鱼煲的做法图解3

3/8. 热锅下油,把鲫鱼放锅里小火煎,一面煎酥后反另一面。

千张胡萝卜鲫鱼煲的做法图解4

4/8. 鲫鱼煎好后把蒜粒和姜丝加入炒香。

千张胡萝卜鲫鱼煲的做法图解5

5/8. 砂锅里加入一大勺自制辣椒酱,小火翻炒几下。

千张胡萝卜鲫鱼煲的做法图解6

6/8. 再把胡萝卜和千张结加入翻炒一会。

千张胡萝卜鲫鱼煲的做法图解7

7/8. 再把鲫鱼铺面上,加适量盐和水焖。

千张胡萝卜鲫鱼煲的做法图解8

8/8. 焖至水将干时调味便可。

小窍门

1.小鲫鱼刺多,尽量把鲫鱼煎久些,煎至变酥,这样就吃不出有小刺了。
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营养信息

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  • 千张胡萝卜鲫鱼煲热量563 千卡
  • 脂肪16.2 克
  • 蛋白质25.5 克
  • 碳水化合物14.3 克
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