芦蒿，又名蒌蒿、水蒿等，具有清香气味， 嫩茎叶可凉拌、炒食。这种食材在我的家乡并不多见，我也是前一段时间看了一位博友的文章才开始留意它。前些天，在一家蔬菜店中发现了芦蒿的身影，袋装密封，小小的一把，价格却不便宜。买了两包回家，去掉老根后丢掉了将近一半，看来在鲜嫩的程度上跟产地是没法比的。加了些鸡丝来炒，只略加了些盐来调味，清淡之余可以品尝出芦蒿的清香，更加原汁原味
| 主料 | ||
| 芦蒿100克 | 鸡胸1块 | 大蒜3-4瓣 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 料酒一勺 | 淀粉适量 |
芦蒿鸡丝的做法，共10个步骤
1/10. 鸡肉顺纹理切成细丝。
2/10. 将鸡丝加入一勺料酒和适量水淀粉上浆，腌制20分钟。
3/10. 芦蒿洗净去老根，切成寸段
4/10. 蒜切末备用。
5/10. 锅内放适量油，放入鸡丝划散。
6/10. 加入蒜继续炒出香味。
7/10. 将鸡丝滑炒至变色。
8/10. 加入芦蒿。
9/10. 调大火将芦蒿翻炒至断生后加入适量盐。
10/10. 继续翻炒均匀后出锅。
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营养信息
详细信息>>- 芦蒿鸡丝热量285 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物29.85 克
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