| 主料 | ||
| 笋丝200克 | ||
| 辅料 | ||
| 鸟贝500克 | ||
鸟贝炒笋丝的做法，共5个步骤
1/5. 准备好食材～
2/5. 煮锅烧热水，放入鸟贝，关火盖上锅盖两分钟，捞出鸟贝～
3/5. 炒锅烧热放油，放入葱姜蒜，放入笋丝翻炒至变软，放入盐～
4/5. 放入鸟贝，翻炒两下～
5/5. 鸟贝翻炒两下就马上盛出装盘～
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| 主料 | ||
| 笋丝200克 | ||
| 辅料 | ||
| 鸟贝500克 | ||
1/5. 准备好食材～
2/5. 煮锅烧热水，放入鸟贝，关火盖上锅盖两分钟，捞出鸟贝～
3/5. 炒锅烧热放油，放入葱姜蒜，放入笋丝翻炒至变软，放入盐～
4/5. 放入鸟贝，翻炒两下～
5/5. 鸟贝翻炒两下就马上盛出装盘～
吃笋丝100克，热量275千卡
相当于听音乐275分钟消耗的热量...
吃鸟贝100克，热量54千卡
相当于跑步7分钟消耗的热量...
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