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凉拌芹菜腐竹

凉拌芹菜腐竹

乐悠厨房36

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夏日炎炎,胃口都会不怎么好。这个时候适合吃一些清爽适口的小菜。这道凉拌芹菜腐竹,简单好做又爽口好吃,非常推荐一试。
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,同时,具有有平肝清热,祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
主料
芹菜两小棵腐竹适量
辅料
胡萝卜适量大蒜适量

凉拌芹菜腐竹的做法,共10个步骤

凉拌芹菜腐竹的做法图解1

1/10. 准备食材。芹菜两小棵、腐竹适量、胡萝卜适量、蒜适量。

凉拌芹菜腐竹的做法图解2

2/10. 泡发腐竹。将腐竹掰成小段,然后放入盆中,加入一小勺盐和适量的凉水。

凉拌芹菜腐竹的做法图解3

3/10. 用一个大碗将盆里腐竹压好,以便腐竹匀均的泡发。

凉拌芹菜腐竹的做法图解4

4/10. 将泡发好的腐竹切段、芹菜切段、萝卜切片、蒜切末备用。

凉拌芹菜腐竹的做法图解5

5/10. 锅中加入适量的水,烧开后,放入芹菜和胡萝卜,然后再倒一点食用油,焯一分钟左右捞出。

凉拌芹菜腐竹的做法图解6

6/10. 将腐竹放入锅中焯一分钟捞出。

凉拌芹菜腐竹的做法图解7

7/10. 将芹菜、胡萝卜、腐竹放在盆中过凉水备用。

凉拌芹菜腐竹的做法图解8

8/10. 盆中放一小勺盐、一小勺鸡精、蒜末、一勺白醋拌匀。

凉拌芹菜腐竹的做法图解9

9/10. 锅中加少许油,油热后放入几粒花椒爆出香味。然后将花椒捞出,将花椒油倒入盆中。

凉拌芹菜腐竹的做法图解10

10/10. 滴少许香油拌均即可。

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营养信息

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  • 凉拌芹菜腐竹热量667 千卡
  • 脂肪21.8 克
  • 蛋白质45.4 克
  • 碳水化合物26.2 克
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