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自制咖喱鱼柳

自制咖喱鱼柳

头盔精84

头盔精84

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主料
鱼柳300克胡萝卜100克土豆100克
辅料
3克蛋清1个胡椒3克
料酒一勺安记香咖喱2格大蒜1瓣
洋葱20克椰汁100毫升

自制咖喱鱼柳的做法,共6个步骤

自制咖喱鱼柳的做法图解1

1/6. 处理食材,土豆、胡萝卜去皮切块,洋葱、蒜头剁碎。

自制咖喱鱼柳的做法图解2

2/6. 鱼肉切块,加入料酒、蛋清、胡椒和少许盐腌制片刻

自制咖喱鱼柳的做法图解3

3/6. 腌好的鱼肉表面沾上淀粉,放入油锅炸至金黄。

自制咖喱鱼柳的做法图解4

4/6. 再起锅,油爆香洋葱和蒜,加入胡萝卜和土豆翻炒均匀

自制咖喱鱼柳的做法图解5

5/6. 倒入椰汁和鱼块,大火烧开,关火,加入安记香咖喱两格搅拌至熔化

自制咖喱鱼柳的做法图解6

6/6. 再开火,直至汤汁浓稠为止,起锅

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营养信息

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  • 自制咖喱鱼柳热量809 千卡
  • 脂肪12.69 克
  • 蛋白质17.66 克
  • 碳水化合物42.97 克
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