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白灼芥菜

白灼芥菜

美乐猪34

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芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有明目与宽肠通便的作用。
主料
芥菜450克生姜2片
辅料
酱油适量少许

白灼芥菜的做法,共8个步骤

白灼芥菜的做法图解1

1/8. 芥菜洗净沥干水。

白灼芥菜的做法图解2

2/8. 切小段备用。

白灼芥菜的做法图解3

3/8. 锅中加入清水大火烧开,放入少许盐。

白灼芥菜的做法图解4

4/8. 下入芥菜烫至变色。

白灼芥菜的做法图解5

5/8. 捞出装盘,淋入酱油。

白灼芥菜的做法图解6

6/8. 锅里加入食用油,大火烧至冒青烟,下入事先切好的姜丝煸出香味,离火。

白灼芥菜的做法图解7

7/8. 趁热将油浇到芥菜上。

白灼芥菜的做法图解8

8/8. 上桌食用。

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营养信息

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  • 白灼芥菜热量99 千卡
  • 脂肪0.97 克
  • 蛋白质3.35 克
  • 碳水化合物19.69 克
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