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陈皮莲子猪肚汤

陈皮莲子猪肚汤

Jackey猫86

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莲子既是一种食材,也是一味药材,每年莲子上市的时候,猫都会买一些回家煲汤煲糖水之类的,它有降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效,对于睡眠不好的人,可起到辅助作用。猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质,具有补虚损、健脾胃的功效,莲子具有健脾益气的功效。本汤可健脾益胃、补虚益气,还易于消化。这是一道集养生食疗兼具的汤品哦。
主料
猪肚1个莲子150克陈皮3克
蜜枣2颗玉米笋60克红萝卜1根
20克蚝豉5粒
辅料
适量料酒1汤匙

陈皮莲子猪肚汤的做法,共8个步骤

陈皮莲子猪肚汤的做法图解1

1/8. 猪肚彻底洗净后,冷水入锅,放入姜片与料酒,开火,焯烫一下,之后再取出认真清洗一遍。

陈皮莲子猪肚汤的做法图解2

2/8. 清洗干净的猪肚可切可不切,视自己喜欢哈,蚝豉用清水浸泡发透后,洗净,红萝卜与玉米笋洗净切块,陈皮泡发。

陈皮莲子猪肚汤的做法图解3

3/8. 加入半锅清水。

陈皮莲子猪肚汤的做法图解4

4/8. 把猪肚放入(注:因为我想等煲完汤后,把猪肚取出凉拌着吃,所以没切)

陈皮莲子猪肚汤的做法图解5

5/8. 蜜枣,陈皮,蚝豉入锅。

陈皮莲子猪肚汤的做法图解6

6/8. 接着放入玉米笋,红萝卜和姜片。

陈皮莲子猪肚汤的做法图解7

7/8. 盖好盖子,选择煲瘦肉汤键。

陈皮莲子猪肚汤的做法图解8

8/8. 此时煲了1个小时左右,可把莲子放入,继续煲1小时,食用前调入适量盐即可。

小窍门

1.猪肚要彻底洗净,焯水时放姜和料酒,之后还要再认真清洗一遍,这样处理过后,基本上就没有异味了。
2.莲子可选用新鲜的或是干品,如果是新鲜的,就要后放,以免煲煮时间过长而煮烂。
3.蚝豉是起到提鲜的作用,没有可不放。
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营养信息

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  • 陈皮莲子猪肚汤热量1293 千卡
  • 脂肪9.83 克
  • 蛋白质44.33 克
  • 碳水化合物201.08 克
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