| 主料 | ||
| 苦瓜2条 | 黄豆80克 | 扇骨280克 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 水适量 | |
苦瓜黄豆煲扇骨的做法，共7个步骤
1/7. 所需要的食材。
2/7. 黄豆浸泡水中。
3/7. 苦瓜洗净去籽切块。
4/7. 食材洗净后放入高压锅内，放入适量清水
5/7. 高压锅喷气后，压制15分钟即可。
6/7. 气压下去后打开放入适量盐。
7/7. 成品
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| 主料 | ||
| 苦瓜2条 | 黄豆80克 | 扇骨280克 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 水适量 | |
1/7. 所需要的食材。
2/7. 黄豆浸泡水中。
3/7. 苦瓜洗净去籽切块。
4/7. 食材洗净后放入高压锅内，放入适量清水
5/7. 高压锅喷气后，压制15分钟即可。
6/7. 气压下去后打开放入适量盐。
7/7. 成品
吃黄豆100克，热量345千卡
相当于漂流69分钟消耗的热量...
吃苦瓜100克，热量17千卡
酸菜鱼
香辣蟹
汉堡
木耳炒肉
意大利面
青椒炒鸡蛋
蓑衣黄瓜
包子
盐水虾
奶黄包
锅塌豆腐
辣子鸡