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朝鲜蓟米饭

朝鲜蓟米饭

笨笨zhpD09

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朝鲜蓟具有清热解毒的功效,同时也是一种高档的食材。洋葱、莳萝和橄榄油衬托着朝鲜蓟独特的清香沁透在米饭中。这个朝鲜蓟米饭一直是我请客的保留菜肴。我想,它也会成为您家庭晚宴中一道令人难忘的异国风情。
主料
罐头朝鲜蓟5个1水杯洋葱1大个
莳萝半把小葱2根面粉1小勺
柠檬1个
辅料
适量橄榄油1/3水杯热水2水杯
方糖1块

朝鲜蓟米饭的做法,共14个步骤

朝鲜蓟米饭的做法图解1

1/14. 清水中加入几滴柠檬汁,放入朝鲜蓟待用。

朝鲜蓟米饭的做法图解2

2/14. 米在清水中浸泡30分钟。

朝鲜蓟米饭的做法图解3

3/14. 洋葱切小粒。

朝鲜蓟米饭的做法图解4

4/14. 莳萝切碎

朝鲜蓟米饭的做法图解5

5/14. 葱切小段

朝鲜蓟米饭的做法图解6

6/14. 炒锅中加入橄榄油。油温热后加洋葱粒。

朝鲜蓟米饭的做法图解7

7/14. 洋葱炒至微黄,加入淋干水份后的米粒、方糖和盐,搅拌均匀。

朝鲜蓟米饭的做法图解8

8/14. 加入莳萝,关火。

朝鲜蓟米饭的做法图解9

9/14. 锅中的炒料推到四周,将朝鲜蓟放入中间。

朝鲜蓟米饭的做法图解10

10/14. 炒好的米料盖在朝鲜蓟上

朝鲜蓟米饭的做法图解11

11/14. 面粉加少量清水调成面粉糊,柠檬榨汁。面粉糊和柠檬汁均匀地倒入锅中

朝鲜蓟米饭的做法图解12

12/14. 加入热水

朝鲜蓟米饭的做法图解13

13/14. 盖锅盖至水开后,转小火煮15-20分钟。

朝鲜蓟米饭的做法图解14

14/14. 出锅前撒上葱花,焖5分钟后即可出锅。

小窍门

喜欢酸口味的朋友,就餐时可以再浇上一些柠檬汁
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营养信息

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  • 朝鲜蓟米饭热量1864 千卡
  • 脂肪6.72 克
  • 蛋白质25.96 克
  • 碳水化合物167.66 克
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