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奶白鱼汤

奶白鱼汤

心曲之旅

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秋天,多喝汤解秋燥,豆腐鱼汤是我家首选。
只要掌握以下二点,零厨艺也可也炖出奶白色鱼汤来。
首先,鱼一定要擦干水份煎至两面金黄色。
第二,鱼煎后好,加入滚开的开水,再慢慢炖制,一锅奶白色的鱼汤就是这样炖出来滴。
怎么样,很容易吧,感兴趣的亲们一定要试试哦。
主料
鲫鱼500克嫩豆腐300克葱花少量
辅料
食用油20毫升少量料酒少量
2块白胡椒粉少量

奶白鱼汤的做法,共6个步骤

奶白鱼汤的做法图解1

1/6. 准备好材料

奶白鱼汤的做法图解2

2/6. 将鱼解杀,去除内脏,清洗干净,用盐,料酒,姜丝腌制20分钟,鱼腌好后,用吸油纸或干净纱布吸干水份

奶白鱼汤的做法图解3

3/6. 锅烧热至冒烟,下油,下擦干水份的鱼煎制

奶白鱼汤的做法图解4

4/6. 鱼煎至两面金黄色

奶白鱼汤的做法图解5

5/6. 加入滚开的开水,姜一块,中小火炖制20分钟

奶白鱼汤的做法图解6

6/6. 加入切成块的豆腐,料酒,白胡椒粉,盐,再炖10分钟盛出,撒上葱花即可

小窍门

1、腌好的鱼一定要擦干水份再煎,这样鱼才不容易破
2、煎锅一定烧热至起烟,再下油,下鱼煎,以上两点是煎好鱼的关键
3、煎好的鱼一定加入滚开的开水,这样汤才容易变白
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营养信息

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  • 奶白鱼汤热量792 千卡
  • 脂肪8.5 克
  • 蛋白质22.8 克
  • 碳水化合物7.7 克
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