大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
养肾八宝糊

养肾八宝糊

食色

食色

11426人浏览
分享到:
收藏(553)
其实是个粥谱。没工夫喝粥,索性扔进豆腐机里变成早餐营养米糊。按说,早餐喝粥其实也很是不错。只是折腾各式豆浆米糊的结果就是,已然不习惯于在清晨吃带颗粒的粥。
好像有句话叫晨起食粥,以养胃气。糊糊应该更养胃吧?浓浓稠稠的,进入清早空空如也的胃里,热热乎乎,暖胃,吸收也更容易。
这糊糊里,所有食材,非籽实即根茎,全是冬季食材,正合时令。只是这颜色有点儿不好看。枸杞把芝麻与黑米的黑染黄,有点泥土的感觉。。。。
主料
铁棍山药100克黑芝麻30克芡实30克
花生10克枸杞10克黑米30克
核桃10克白果10克
辅料
1500毫升

养肾八宝糊的做法,共15个步骤

养肾八宝糊的做法图解1

1/15. 用料:铁棍山药100克,黑芝麻10克,芡实30克,花生10克,枸杞10克,黑米30克,核桃10克,白果10克,水1500毫升

养肾八宝糊的做法图解2

2/15. 白果去壳,备用

养肾八宝糊的做法图解3

3/15. 黑米芡实洗净控水

养肾八宝糊的做法图解4

4/15. 加水浸泡至涨发

养肾八宝糊的做法图解5

5/15. 山药洗净,切小块

养肾八宝糊的做法图解6

6/15. 将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶

养肾八宝糊的做法图解7

7/15. 倒入所有材料

养肾八宝糊的做法图解8

8/15. 加入清水

养肾八宝糊的做法图解9

9/15. 盖好盖子

养肾八宝糊的做法图解10

10/15. 装入机座

养肾八宝糊的做法图解11

11/15. 通电,启动豆浆功能

养肾八宝糊的做法图解12

12/15. 打浆结束,取下打浆桶

养肾八宝糊的做法图解13

13/15. 揭盖

养肾八宝糊的做法图解14

14/15. 提起滤网,使渣浆混合

养肾八宝糊的做法图解15

15/15. 倒出饮用

小窍门

芡实可以用小米代替。花生可以换成板栗。
用水量可以根据自己喜好的稠度酌情调整。
食用时可以根据自己口味加糖调味。
点赞(921)
分享到:
收藏(553)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11426人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 养肾八宝糊热量521 千卡
  • 脂肪165.289999 克
  • 蛋白质88.95 克
  • 碳水化合物280.31 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看