医认为，冬季是阴气极盛、万物收藏之季。就人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平。中医养生学家主张：冬季养生，避寒就温、歙阳护阴，以使阴阳相对平衡。此时要适量补充钙，芝麻不仅含有大量的营养素，还是最佳补钙的食品。鸡蛋也是最佳冬季养生食材，所以推荐这道主食，喜欢的看看：
| 主料 | ||
| 面粉200克 | 鸡蛋2个 | 芝麻20克 |
| 辅料 | ||
| 盐1小勺 | 葱花10克 | |
芝麻火腿饼的做法，共10个步骤
1/10. 将火腿和葱切好（如图
2/10. 面粉里面加两个鸡蛋，火腿和葱花
3/10. 加适量清水，盐和成稀糊，加芝麻
4/10. 和好的面糊
5/10. 锅里抹一点油
6/10. 将面糊倒入，摊成饼
7/10. 翻面烙熟就可以
8/10. 将饼取出
9/10. 卷好
10/10. 摆盘
小窍门
此饼在烙的时候，锅就抹一点油就可以了。
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吃火腿100克，热量104千卡
相当于仰泳15分钟消耗的热量...
吃面粉100克，热量366千卡
相当于转呼啦圈73分钟消耗的热量...
吃芝麻100克，热量517千卡
相当于露营207分钟消耗的热量...
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