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无油烙馍

无油烙馍

阳光明媚9901

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烙馍不含任何添加剂,吃起来筋道有嚼头,细品余味香甜。所谓甜,是面粉本身的味道。撕下一小片放入嘴里嚼,会越嚼越甜,越嚼越香,很有一股韧劲。无油烙馍,无油无糖,低热量,简单好做,低脂健康。
主料
面粉200克
辅料
100毫升

无油烙馍的做法,共16个步骤

无油烙馍的做法图解1

1/16. 准备好面粉和水。(面粉用的是家里做馒头的高筋面粉)

无油烙馍的做法图解2

2/16. 把水加入面粉里,开始和面。(水要多次少加,各家面粉吸水量不一样,请酌情添加。)

无油烙馍的做法图解3

3/16. 和成软硬适当的光滑面团,盖上盖子松弛半小时。(面团不宜太硬,软软的做出的饼才宣软)

无油烙馍的做法图解4

4/16. 把面团分成鸡蛋大小的小季子。

无油烙馍的做法图解5

5/16. 擀成厚度约为2毫米的薄片,擀的时候撒少许面粉以免粘连。

无油烙馍的做法图解6

6/16. 锅里不用放油哦,直接放到火上。

无油烙馍的做法图解7

7/16. 开小火。

无油烙馍的做法图解8

8/16. 放入饼胚,盖上盖子。

无油烙馍的做法图解9

9/16. 半分钟后,开始出现小泡泡。(有泡泡出现,饼会宣软好吃)

无油烙馍的做法图解10

10/16. 翻面,继续烙。(不要超过一分钟哦,以免糊掉)

无油烙馍的做法图解11

11/16. 泡泡会越来越大,再翻面烙。

无油烙馍的做法图解12

12/16. 再掀起锅盖看,好大的泡泡,这样就熟了,可以出锅了。

无油烙馍的做法图解13

13/16. 第二个饼胚,泡泡更大。

无油烙馍的做法图解14

14/16. 像一个气球,哈哈~~~

无油烙馍的做法图解15

15/16. 翻面接着烙。

无油烙馍的做法图解16

16/16. 表面微黄的颜色就熟了,可以出锅了。

小窍门

烙馍的时候,不到半分钟就要掀起锅盖看下,翻面再烙,别时间久了糊掉了。铁锅也做过烙馍,做出来的要软一些,很筋道,有嚼劲。图中用的是不粘锅,烙馍焦脆的口感,也有嚼劲。总之要小火,烙好的烙馍用盖子盖住,保温还不影响口感,也可以卷些蔬菜来吃,也非常的美味。
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营养信息

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  • 无油烙馍热量732 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
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