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清炖菜鸽

清炖菜鸽

雾霜

雾霜

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老公最近工作特忙,回家来总看见他挺疲惫的样子。我也帮不上什么忙,只能在饮食上调理调理了。
主料
菜鸽一只芸豆适量玉竹适量
莲米几粒豆蔻2粒
辅料
苡仁10粒党参3支干百合5片
杏仁3粒金丝枣5粒白姜1块
枸杞15粒料酒15克2克

清炖菜鸽的做法,共6个步骤

清炖菜鸽的做法图解1

1/6. 将药材剪碎,白姜拍扁,洗去药材浮灰,浸泡在炖钵中。

清炖菜鸽的做法图解2

2/6. 菜鸽洗净,剁去脚爪和屁股。

清炖菜鸽的做法图解3

3/6. 处理好的菜鸽放入药材中浸泡2小时。

清炖菜鸽的做法图解4

4/6. 浸泡好的菜鸽连同炖钵放入高压锅,高压锅里放入足够的水。

清炖菜鸽的做法图解5

5/6. 大火烧开,上汽后改中火炖25分钟关火。

清炖菜鸽的做法图解6

6/6. 高压锅减压后取出即可。

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营养信息

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  • 清炖菜鸽热量176 千卡
  • 脂肪9.7 克
  • 蛋白质20.46 克
  • 碳水化合物128.37 克
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