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金丝枣

( jīn sī zǎo )
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简介金丝枣是红枣的一种,以其优异的品质和丰富的营养闻名于世。掰开半干的红枣,可清晰地看到粘连果肉的缕缕金黄色糖丝,拉伸延长二三寸而不断,故名“金丝小枣”。

金丝枣别名:金丝小枣
金丝枣功效:平胃气、通九窍、益少气、益心润肺、合脾健胃、益气生津补血养颜舒筋活血、散淤生新、开脾润肺、增强免疫力降低胆固醇
金丝枣用于:失眠肝炎高血压倦怠乏力脾胃虚弱、气虚不足、贫血萎黄、肺虚咳嗽
金丝枣适宜:一般人群均可食用。

金丝的功效与作用

金丝小枣含糖量高达70-80%,富含多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,具有舒筋活血、散淤生新、开脾润肺、增强肌体免疫力、降低胆固醇等功能。

金丝枣营养价值

红枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究提示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,大枣有“天然维生素丸”的美誉。

红枣营养十分丰富,鲜枣含糖20%-36%,干枣含糖55%-80%,它含热量大,可以代粮,历史上常作救灾之用。维生素C含量在果中名列前茅,每百克含量达0.l-0.6克,比苹果、子等高100倍左右,维生素P的含量也是百果之冠。每百克鲜枣中含蛋白质1.2克,也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高,每百克红枣可产热量约1200-1300千焦,接近于葡萄干,而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以,人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。

如何挑选金丝枣

1.看色泽,干枣应为紫红色,有光泽,皮上皱纹少而浅,不掉皮硝。如果皮色不鲜亮,无光泽或呈暗红色,表色有微霜,有软烂硬斑现象的红枣皆为次品;

2.观果形,枣的果形完整,颗粒均匀。无损伤和霉烂的为优良品。观果形应注意枣蒂,如有虫眼和咖啡色粉末的枣为质次品;

3.检验干湿度,枣的干湿度与质量密切相关,检验方法是手捏红枣,松开时枣能复原,手感坚实的质量为佳。如果红枣外表湿软皮粘,表面返潮,极易变形的为质次品。有苦涩味且核大的红枣为质次枣。

金丝枣

营养成分 每100克

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  • 摄入308千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路81分钟
  • 跑步38分钟

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【材料】糯米3千克,红枣适量,腊肉适量,马连草适量,干粽叶适量

【做法】1糯米洗净,用清水浸泡2小时以上。干粽叶用开水煮软,捞出冲刷干净。红枣洗净,用清水浸泡,腊肉切成小块备用。2把粽叶折成漏洞的形状。3在粽子叶的底部放入一颗红枣。4先放入少量的糯米,再放入一块腊肉。5再填入糯米,把漏斗填满。6往米里灌满水,这样煮出的粽子更软糯。7用右手的食指和拇指捏住口部,左手把粽叶的尾部折过来盖住口部,同时再用左手的拇指和食指捏住折过来的叶子,右手把叶尾部折进去,然后用马连草捆好!8用马莲草扎结实。9包好的粽子成四角形。10按照此方法把所有的糯米都包完。11包好的粽子码入锅内,加清水没过粽子,电饭锅按下蹄筋/豆类开关键,自动断电后,利用余热闷一会,打开锅盖即可食用。12煮好的粽子。

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