| 主料 | ||
| 大米175毫升 | 百合适量 | |
| 辅料 | ||
| 铁棍山药一段 | 薏米适量 | |
山药百合粥的做法，共4个步骤
1/4. 百合掰碎，洗净
2/4. 山药削皮，切片
3/4. 大米，薏米都淘干净，然后把山药，百合，大米，薏米都放进煮粥锅，我是晚上煮的，所以定时之后按下煮粥键就可以了。
4/4. 早上起来粥已经煮好了。
小窍门
喜欢吃甜的可以加糖来掩盖百合的苦味，吃咸的可以配一些下饭菜，味道都不错
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吃大米100克，热量391千卡
相当于打猎78分钟消耗的热量...
吃山药100克，热量57千卡
相当于骑马7分钟消耗的热量...
吃百合100克，热量166千卡
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