孩子这几日感冒咳嗽，早上蒸的八宝梨罐，家里有小朋友的亲们可以做一下，应该喜欢。
| 主料 | ||
| 砀山梨1个 | 糯米适量 | 红枣适量 |
| 黑加仑适量 | 莲子适量 | 枸杞适量 |
| 核桃仁等适量 | ||
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | 蜂蜜适量 | |
八宝梨罐的做法，共6个步骤
1/6. 将梨去皮
2/6. 将事先蒸好的糯米，莲子和红枣，黑加仑等，加入白糖拌匀
3/6. 装入挖去内核的梨罐中
4/6. 用牙签固定，放高压锅蒸12--15分钟。
5/6. 在高压锅内闷5分钟，取出视甜度可酌情淋上蜂蜜食用。
6/6. 削掉的梨皮和核不要丢弃，可以和陈皮一起熬制梨汤，宣肺止咳。
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营养信息
详细信息>>- 八宝梨罐热量1820 千卡
- 脂肪3.54 克
- 蛋白质28.93 克
- 碳水化合物245.56 克
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吃黑加仑100克，热量63千卡
相当于坐飞机63分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于空手道9分钟消耗的热量...
吃糯米100克，热量355千卡
相当于壁排球51分钟消耗的热量...
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