| 主料 | ||
| 龙豆适量 | 木耳适量 | |
| 辅料 | ||
| 青蒜适量 | 葱适量 | 盐少许 |
| 花生油适量 | ||
龙豆炒木耳的做法，共5个步骤
1/5. 木耳提前一晚浸泡，龙豆有点老，龙豆、木耳焯水
2/5. 龙豆斜切，木耳切丝，青蒜、葱切碎
3/5. 热锅凉油，爆香青蒜、葱碎
4/5. 同时放入龙豆、木耳翻炒
5/5. 出锅前加少许盐调味
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| 主料 | ||
| 龙豆适量 | 木耳适量 | |
| 辅料 | ||
| 青蒜适量 | 葱适量 | 盐少许 |
| 花生油适量 | ||
1/5. 木耳提前一晚浸泡，龙豆有点老，龙豆、木耳焯水
2/5. 龙豆斜切，木耳切丝，青蒜、葱切碎
3/5. 热锅凉油，爆香青蒜、葱碎
4/5. 同时放入龙豆、木耳翻炒
5/5. 出锅前加少许盐调味
吃龙豆100克，热量32千卡
相当于划船8分钟消耗的热量...
吃木耳100克，热量25千卡
相当于溜旱冰3分钟消耗的热量...
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