| 主料 | ||
| 莲藕适量 | 番茄一个 | |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 姜适量 | 盐少许 |
| 花生油适量 | ||
茄汁莲片的做法，共5个步骤
1/5. 莲藕切片焯水，番茄切小块，葱、姜切碎备用
2/5. 热锅凉油，爆香葱、姜碎
3/5. 倒入番茄，炒出红油
4/5. 加入莲藕，翻炒均匀
5/5. 出锅前加少许盐调味
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| 主料 | ||
| 莲藕适量 | 番茄一个 | |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 姜适量 | 盐少许 |
| 花生油适量 | ||
1/5. 莲藕切片焯水，番茄切小块，葱、姜切碎备用
2/5. 热锅凉油，爆香葱、姜碎
3/5. 倒入番茄，炒出红油
4/5. 加入莲藕，翻炒均匀
5/5. 出锅前加少许盐调味
吃茄汁100克，热量327千卡
相当于溜旱冰44分钟消耗的热量...
吃莲藕100克，热量74千卡
相当于冰上钓鱼37分钟消耗的热量...
吃番茄100克，热量20千卡
相当于固定脚踏车3分钟消耗的热量...
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