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美容黑麦山药糊

美容黑麦山药糊

食色

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这么吃能美容?那得留观后效。
忽然发现,曾经为了面包而刨根问底的黑麦问题,到了这里竟不以为问题了。下意识地,直接将黑麦等同于黑小麦。毕竟,黑小麦虽不至于遍地都是,却也是触手可及。而那个作为父辈的黑麦,英文名字叫做RYE的,却真的只是个传说。
据说,黑小麦富含硒元素,这是个被广宣为抗癌物质的元素。如此一来,无论美容与否,都是有益健康的东西。。。
主料
黑米30克黑麦20克花生20克
铁棍山药150克大枣2颗
辅料
1500毫升

美容黑麦山药糊的做法,共15个步骤

美容黑麦山药糊的做法图解1

1/15. 用料:黑米30克,黑麦20克,花生20克,铁棍山药150克,大枣2颗,水1500毫升

美容黑麦山药糊的做法图解2

2/15. 将米麦花生洗净控水,

美容黑麦山药糊的做法图解3

3/15. 倒入碗中,加水 浸泡至涨发,

美容黑麦山药糊的做法图解4

4/15. 大枣洗净去核,切小丁。

美容黑麦山药糊的做法图解5

5/15. 山药洗净切小丁。

美容黑麦山药糊的做法图解6

6/15. 将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。

美容黑麦山药糊的做法图解7

7/15. 倒入所有材料,

美容黑麦山药糊的做法图解8

8/15. 加入清水。

美容黑麦山药糊的做法图解9

9/15. 盖好盖子,

美容黑麦山药糊的做法图解10

10/15. 放入机座,卡好。

美容黑麦山药糊的做法图解11

11/15. 启动豆浆功能。

美容黑麦山药糊的做法图解12

12/15. 打浆结束,取下打浆桶

美容黑麦山药糊的做法图解13

13/15. 揭盖,

美容黑麦山药糊的做法图解14

14/15. 取走滤网架,使渣浆混合,

美容黑麦山药糊的做法图解15

15/15. 倒出。

小窍门

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味,加糖调味。
铁棍山药可以替换成20克山药片。
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营养信息

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  • 美容黑麦山药糊热量507 千卡
  • 脂肪52.43 克
  • 蛋白质43.54 克
  • 碳水化合物205.49 克
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