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评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
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【材料】生菜50克，黑麦面粉250克，面粉100克，鸡蛋3个，五香粉2克，盐4克，鸡精2克
【做法】1生菜清洗干净切碎2黑麦面粉3加入白面粉4然后加入切好的菜5在加入盐6撰写制作步骤7五香粉鸡精8加入水9搅拌成面糊10锅里加入油预热11加入面糊12摊平煎13撰写制作步骤14一面煎好刷上一层鸡蛋液15煎两至 面金黄16煎好切开吃就可以了
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