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蕨根粉

( jué gēn fěn )
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简介“蕨根粉”是从野生蕨菜的根里提炼出来的淀粉类做成的粉丝食品。因为蕨菜的根是紫色的,所以做出的粉丝也就成了“黑粉丝”。蕨根粉是一种药食同源的天然野生植物,即可入药又可食用,富含铁,锌,硒等多种微量元素和维生素及多种必需氨基酸。

蕨根粉功效:降血压滑肠通便清热解毒、消脂降压、通经活络、降气化痰、帮助睡眠治疗高血压预防高血压治疗冠心病
蕨根粉用于:清火泻痢牙周炎咽喉疼痛
蕨根粉适宜:一般人群均可食用。

蕨根粉的功效与作用

蕨根粉是一种药食同源的天然野生植物,既可入药又可食用,富含铁,锌,硒等多种微量元素和维生素及多种必需氨基酸,其VC含量高达28.6多毫克/百克以上。《本草纲目》载“蕨根祛热解毒,利尿道,令入睡,补五脏不足”。蕨根淀粉是人们历来十分喜爱的野生珍稀食品。

蕨根粉主要由成分特殊的高级淀粉组成。《本草纲目》曾记载,蕨根有滑肠通便、清热解毒、消脂降压、通经活络、降气化痰、帮助睡眠等功效。有“清热解毒,降低血压,治疗冠心病”之功能。对咽喉疼痛、牙周炎、清火、泻痢也有很好的食疗效果。因此,非常适合老年人作为食疗食品和夏季凉菜食用,是老人、孕妇、儿童理想的营养佳品。

蕨根粉的选购技巧

一般超市都能买到蕨根粉,形状有细粉丝状的,也有宽条粉丝形状的,如果打开,闻起来会有种药味,价格比白粉丝稍贵一点,品质以广西、四川等地出产的品种最好。居民可以在夏季一次性多买一些回家,每次吃饭做一小袋(常见小袋包装100克左右),具体吃法是将适量蕨根粉倒入沸水中煮5分钟左右(一定保证没有硬芯),然后捞出用凉水过凉,就像粉丝的吃法一样,然后就可以根据家人爱好,灵活变换做法,比如黄瓜丝拌蕨根粉、酸辣蕨根粉、鸡丝蕨根粉等。

蕨根粉的保存方法

半年

蕨根粉的制作技巧

1.焯水煮到没硬心,过凉水(为的是筋道),把水撇掉。

2.红辣椒切片,泡野山椒(超市有卖)切片,蒜拍碎切成末放入醋,一点酱油(推荐六月鲜),适量盐,一小勺糖,再来点泡山椒的汤后调匀把刚才的辣椒,蒜末放进调味汁里搅拌

3.把2的调味汁倒进1的蕨根粉里,搅拌就行了

蕨根粉

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入331千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路87分钟
  • 跑步41分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

查看全部营养成分

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【材料】

【做法】1将芹菜叶切出待用。2将芹菜叶用水操一下,倒入蕨根粉中。3放盐、味精、醋、辣油拌均。4热油下葱花爆香。5将爆葱花油倒入拌均就可以开动了。

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